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男,初三,1米79,81公斤,想要减肥,有什么有效而...

需要减二十多斤,你能减得下来吗

国际上常用的人的体重计算公式,以及身材比例计算、 女性】 标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg) 正常体重:标准体重+-(多少)10%. 超 重:大于标准体重10%小于标准体重20%. 轻度肥胖:大于标准体重20%小于标准体重30%. 中度肥...

173cm的标准体重为68kg,以超过10%以内算,最重74.8kg,也就是说173cm的个子,最重不要超过75kg,减肥吧。希望我的建议能帮到你,谢谢采纳!

建议晚上就吃一个苹果,散步半小时,坚持一年,一定要坚持,营养也不伤胃,我同学就是那么从一个胖子变成现在的理想体重的!相信你会达到理想的效果的!祝你好运~

一个暑假不可能办到!减20斤还差不多,以你的身高可以算标准的体重了,减20公斤?除非有奇迹发生,你要当猴子啊? 你可以尝试进行高强度的训练,加上少量的饮食,会有好的效果,这是我在部队的经验 每天早晚跑两趟5公里,早晚各500个俯卧撑,早...

一日三餐吃的多排的少,所以体内垃圾毒素多,多吃点排毒食品,清除体内垃圾肚子就小了

怎么减得

一米是三尺,应该是穿39或40的裤子。

锻炼加饮食控制。一个月就能瘦下来的。

对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥:例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300仟卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度...

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